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ORARI PALESTRE DORIAN GRAY

Lunedì/Venerdì ▸ 6.30 – 22.30
Sabato ▸ 9.00 – 17.00
Domenica ▸ 9.00 – 13.00 [ottobre-maggio]

Agosto ▸ Lun – Mer – Ven ▸ 8.30 – 22.30

▸ Chiusura per lavori MASER

APERTA…
✅ fino al 19 LUGLIO
✅ e dal 20 al 27 LUGLIO ma senza l’uso degli spogliatoi ⚠️

chiusa per 🚧 lavori…
⛔️ dal 29 LUGLIO al 31 AGOSTO

EXCLUSIVE TRAINING

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KICK BOXE KIDS

La Kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali con i colpi di pugno propri del pugilato. Come in ogni sport di contatto, si insegna in primis il rispetto per l’avversario, la correttezza e la lealtà.

Si svolge in estrema sicurezza e procura numerosi benefici sia dal punto di vista fisico che psicologico.

Aiuta a vincere timidezza e paura, migliora l’autocontrollo, la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo e migliora le abilità motorie. Sicuramente è un’ottima pratica per ridurre l’aggressività e per prevenire la violenza.

JUDO KIDS

Un’ottima palestra di vita per i ragazzi!

Disciplina di combattimento che prevede il continuo contatto fisico, il Judo combina lo spirito delle arti marziali con i benefici dello sport.

Oltre ad essere un’attività fisica completa che sviluppa la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la prospettiva, è anche un addestramento personale che rinforza lo spirito e la mente attraverso una profonda educazione e l’assoluto rispetto nei confronti del maestro e dell’avversario.

Aiuta a sviluppare l’autostima e l’autocontrollo e tempra il carattere. Avere fiducia in se stessi porta ad acquisire sicurezza e a rapportarsi col mondo in modo sereno ed equilibrato.

KUNG FU WING CHUN

Il Wing Chun è un’arte marziale che si differenzia da qualsiasi altro stile di combattimento per la filosofia su cui basa i suoi principi e le sue azioni. Creata con lo scopo di ottimizzare tutti movimenti e renderli funzionali allo scopo di difendersi, è l’unico stile al mondo che prevede difesa e attacco simultaneamente.

Tecnica, velocità, concatenazione dei colpi, protezione e determinazione rappresentano i fondamenti di quest’arte ampiamente considerata un sistema di combattimento altamente efficace, in grado di apportare salute, vitalità e motivazione personale.

JUDO

Disciplina di combattimento che prevede il continuo contatto fisico, il Judo combina lo spirito delle arti marziali con i benefici dello sport.

Oltre ad essere un’attività fisica completa che sviluppa la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la prospettiva, è anche un addestramento personale che rinforza lo spirito e la mente attraverso una profonda educazione e l’assoluto rispetto nei confronti del maestro e dell’avversario.

Aiuta a sviluppare l’autostima e l’autocontrollo e tempra il carattere. Avere fiducia in se stessi porta ad acquisire sicurezza e a rapportarsi col mondo in modo sereno ed equilibrato.

YOGA

Disciplina fisica, mentale, energetica e spirituale, lo Yoga assicura grandi benefici funzionali: migliora le prestazioni fisiche, aumenta la flessibilità e l’equilibrio, dona elasticità alla colonna, rinforza le articolazioni e incrementa la forza.

La sua pratica costante riequilibra mente e corpo e migliora la connessione tra le aree del benessere dentro di noi, apportando lucidità, calma e relax. In poche parole lo Yoga rende la mente duttile attraverso l’addestramento fisico e viceversa.

FUNZIONALE

Il Functional Training o allenamento funzionale è una tipologia di attività fisica che si basa sul principio di funzionalità.

Ogni workout, esercizio o movimento deve essere ‘funzionale’ alla risoluzione di eventuali complicazioni fisiche e al miglioramento dei sintomi ad esse correlati. L’allenamento è studiato appositamente per essere più efficace ed efficiente per portare il massimo dei benefici al fisico o risolvere complicazioni dovute a problemi di salute.

Con l’allenamento funzionale il risultato è evidente. L’utilizzo dell’intero corpo permette un elevato dispendio energetico, favorisce il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli contemporaneamente.

30' MINUTI ALTA INTENSITÀ

Due corsi esclusivi tenuti dal nostro trainer Nicola nella sede di Vidor. Ogni lezione sarà una sorpresa.

Dinamici e veloci, gli allenamenti HIIT sono caratterizzati da esercizi da ripetere in tempi brevi per il maggior numero di volte possibile, intervallati da pause corte cronometrate, secondo il principio ‘maggiore è l’intensità di allenamento, superiore è il margine di miglioramento’.

LADY DANCE

Danza coreografica in cui la sedia diventa un vero e proprio strumento di allenamento per lavorare sul corpo attraverso la danza, la gestualità e l’armonia dei movimenti.

È un concentrato di ‘energia positiva’ che porta ad avere più sicurezza in sé stesse e stare meglio con gli altri.

KICK BOXE

La Kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali con i colpi di pugno propri del pugilato. Come in ogni sport di contatto, si insegna in primis il rispetto per l’avversario, la correttezza e la lealtà.

Si svolge in estrema sicurezza e procura numerosi benefici sia dal punto di vista fisico che psicologico.

Aiuta a vincere timidezza e paura, migliora l’autocontrollo, la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo e migliora le abilità motorie. Sicuramente è un’ottima pratica per ridurre l’aggressività e per prevenire la violenza.

HIP HOP KIDS

Musicalità, ritmo e divertimento in un percorso fitness dedicato ai più giovani che li farà sentire più forti e sicuri di sé stessi.

Hip Hop è un allenamento psico-fisico completo, un corso stimolante e divertente che coinvolge bambini e ragazzi stimolandone l’attenzione, ma anche un ottimo modo per incontrare nuovi amici e socializzare.

Durante le lezioni si apprenderanno nuove combinazioni di danza esercitando i muscoli di tutto il corpo e stimolando memoria e coordinazione motoria per imparare nuovi passi e riprodurre movimenti e combinazioni finalizzati a realizzare una performance completa. L’Hip Hop richiede forte dispendio di energia rendendo l’attività performante dal punto di vista dell’allenamento aerobico.

BJJ - BRAZILIAN JIU JITSU

Arte marziale, sport da combattimento e metodo di difesa personale, il BJJ è basato su tecniche di controllo a terra con l’obiettivo di neutralizzare l’avversario, bloccarlo e sottometterlo.

La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari, strangolamento e compressione muscolare, costringendo l’avversario ad abbandonare il combattimento (senza colpi di gamba o pugno).

MMA RAGAZZI E ADULTI

Acronimo di ‘Mixed Martial Arts’ ovvero Arti marziali miste, la disciplina MMA è uno sport da combattimento a contatto pieno il cui regolamento consente sia tecniche di percussione come pugni, calci, gomitate e ginocchiate, sia tecniche di lotta come proiezioni e leve.

Molto efficace come difesa personale, stimola tutto il corpo in modo equilibrato migliorando forma e prestazioni fisiche, aiuta a scaricare lo stress, aumenta la sicurezza in se stessi e sviluppa autodisciplina e perseveranza, potenziando l’autocontrollo.

ZUMBA

Fitness a tempo di musica afro-caraibica, la Zumba è un felice connubio tra ginnastica aerobica e danza.

Grazie alla sua intensità variabile procura un alto consumo calorico ed essendo un allenamento cardiovascolare aumenta la capacità di resistenza, incrementando il tono muscolare e diminuendo il grasso corporeo, migliora la densità ossea e riequilibra la pressione sanguigna. Le coreografie sono create appositamente per fornire un lavoro ad alta intensità e ottenere grande tonicità per gambe e glutei.

Allenamento a ritmo latino e divertimento assicurato!

DANZA DEL VENTRE

Sensuale, divertente e benefica, la danza del ventre è un’ottima disciplina per mantenersi in forma e in salute attraverso movimenti naturali.

Attività fisica intensa, promuove l’equilibrio e la forza, la coordinazione e l’agilità, ma anche la fiducia in sé stesse, regalando benefici psico-fisici inaspettati. Tonifica i muscoli, migliora la postura, incrementa la flessibilità di spalle, braccia e bacino, rafforza il pavimento pelvico, riduce lo stress e può essere praticata da tutte le donne, qualunque sia la conformazione fisica. Una danzatrice del ventre (come ogni donna!) ha il diritto di esibire con orgoglio le proprie forme.

POLE DANCE

Arte e sport in una disciplina intensa e completa che abbina in modo sapiente danza e ginnastica con la pertica.

Basata sull’esecuzione di figure acrobatiche impegnative, è un’attività molto intensa che coinvolge l’intero corpo rafforzandone i muscoli profondi, insegna la coordinazione e rafforza la consapevolezza del proprio corpo, incrementa forza, flessibilità e resistenza, brucia calorie, tonifica e incrementa la massa muscolare magra.

NTC NIKE

Fitness e benessere sono coniugati nel programma di allenamento che prevede esercizi cardio, di forza e resistenza e rilassanti sessioni di decompressione che, mixati nella giusta proporzione e sequenza, garantiscono grandi risultati.

Pensati per allenare addominali, braccia, spalle, glutei e gambe, bruciano calorie, migliorano la mobilità, tonificano il corpo e incrementano la massa muscolare. Tutto con lo stesso programma di allenamento. Impegnativo ma soprattutto divertente!

TOTAL BODY

È il workout più completo, in grado di coinvolgere tutto il corpo attraverso diverse tecniche di allenamento, dagli esercizi a corpo libero all’ausilio di attrezzi fitness e macchine cardio che, usate in sinergia, realizzano il potenziamento muscolare, l’aumento della resistenza fisica e il miglioramento del sistema respiratorio e cardiovascolare, con grandi ripercussioni sul benessere psico-fisico generale.

Scegliere le lezioni di Total Body significa intraprendere un percorso completo di miglioramento delle tue prestazioni fisiche ed atletiche. Ti stupirai di come lezione dopo lezione il tuo corpo sarà rimodellato e acquisterà nuova energia e vigore.

FIT BOXE

Metodo di allenamento fitness che si pratica a ritmo di musica, senza contatto fisico con l’avversario, con tecniche di braccia e gambe su un sacco professionale.

Alternata ad esercizi funzionali, allena i muscoli, stimola l’attività cardio-circolatoria, sviluppa elasticità, potenza e coordinazione e ottimizza lo stato di forma fisica.

Con Nino scoprirai un allenamento divertente e coinvolgente che ti aiuterà a liberarti dallo stress.

SPINNING

Allenamento ad alta intensità, lo Spinning è un’attività cardiovascolare aerobica effettuata in gruppo su bike stazionaria.

Divertente ed efficace, utilizza diversi tipi di pedalata alternati consentendo di lavorare in modo intelligente sui muscoli di dorso, cosce, polpacci e natiche.

Produce un notevole consumo calorico, migliora la circolazione, tonifica, rassoda e potenzia i muscoli di gambe e braccia, aiuta a bruciare i grassi e a dimagrire, aumenta la resistenza muscolare, stomola la socializzazione, riduce lo stress e migliora l’umore.

STEP & TONE

Se vuoi tenerti in forma, tonificandoti e divertendoti a tempo di musica, questo è il corso che fa per te! Step & Tone è un programma di allenamento cardiovascolare completo i cui effetti benefici sono molteplici.

Finalizzato a sollecitare tutti i muscoli, in particolare quelli di cosce, glutei e addominali, coinvolge anche gli arti superiori attraverso coreografie coinvolgenti. Aumenta la capacità aerobica e cardiovascolare, tonifica il corpo stimolando la perdita di massa grassa,aumenta la resistenza muscolare, migliora coordinazione e postura, armonizza le forme.

CALLANETICS PILATES

Il programma esclusivo, nato dalla sinergia tra Pilates e Callanetica, mira alla stimolazione isometrica e isotonica dei muscoli profondi e superficiali attraverso specifici esercizi soft.

Salute, forma fisica e bellezza: muscoli tonici, corpo rimodellato senza grasso in eccesso, postura corretta e benessere generale.